Relationnel en profondeur.

Le style de conflit intègre deux traditions complémentaires. Le Thomas-Kilmann Conflict Mode Instrument (Thomas & Kilmann, 1974) propose un modèle bidimensionnel qui croise l'assertivité (préoccupation pour soi) avec la coopération (préoccupation pour l'autre), produisant cinq styles archétypaux. Il a été validé en contexte organisationnel et répliqué dans des milliers d'études en milieu professionnel. Les recherches de John Gottman (Why Marriages Succeed or Fail, 1994 ; The Seven Principles, 1999), menées en observation de laboratoire auprès de couples pendant plus de quatre décennies, ont identifié les Quatre Cavaliers de l'Apocalypse (critique, attitude défensive, mépris et stonewalling) comme des prédicteurs robustes du divorce, et ont formulé la magic ratio de 5:1 (cinq interactions positives pour chaque négative) comme marqueur des relations stables.

Tu reçois ton score sur les cinq styles du TKI (Competing, Collaborating, Compromising, Avoiding et Accommodating) et nous identifions ton style dominant et ton style secondaire, avec une lecture appliquée qui décrit quand chacun surgit habituellement dans ta vie. Nous présentons aussi une carte de variation selon le contexte : ton style peut être sensiblement différent avec ton ou ta partenaire, avec tes collègues de travail ou avec ta famille d'origine. Nous ajoutons un indicateur de présence des quatre Cavaliers de Gottman (critique, attitude défensive, mépris et stonewalling) dans tes réponses, comme signaux d'alerte, lus sans le poids d'un diagnostic. Nous montrons ton schéma typique de déclencheur-réaction-récupération (ce qui déclenche ta tension, comment tu réagis et combien de temps il te faut pour revenir à la normale) et nous décrivons tes réparations habituelles après une dispute : excuses, retrait, distraction ou contact physique. Nous concluons avec des suggestions inspirées du Gottman Institute pour passer de ton style dominant au Collaborating dans les moments de forte tension.

Le TKI possède une validité psychométrique modérée et repose sur l'auto-évaluation. Les recherches de Gottman sont empiriquement robustes (prédictivité proche de 90 % pour le divorce dans les études longitudinales), même si l'instrument d'origine s'appuie sur un coding observationnel, à partir de l'observation directe des couples. Le style de conflit est variable : il change selon le sujet, la phase relationnelle et l'état émotionnel. Par ailleurs, l'évitement du conflit peut être sain et fonctionnel dans les cultures où l'harmonie communautaire est une valeur centrale ; le résultat doit donc être lu dans son contexte, comme une lecture d'orientation.

La Fenêtre Relationnelle est un instrument propre à Agapone qui capte le moment relationnel actuel de chaque personne : à quel point elle est disponible, pour quel type de lien et avec quelle intensité. Elle s'inspire de deux traditions. D'Erik Erikson (Childhood and Society, 1950), elle reprend la lecture psychosociale de l'adulte, dans laquelle intimité vs. isolement est la tâche centrale du jeune adulte et réapparaît, sous d'autres formes, à chaque étape ultérieure. De Robert Sternberg (Triangular Theory of Love, 1986), elle hérite de l'idée que passion, intimité et engagement se combinent de manières différentes au fil du temps, rarement en équilibre. En combinant les deux, la fenêtre traite la disponibilité affective comme un état déclaré, quelque chose qui change de phase en phase, et qui peut donc être réexaminé chaque fois que la vie change.

Tu reçois ta fenêtre actuelle (Ouverte-profonde, Ouverte-décontractée, Fermée-en guérison ou Ambivalente), déclarée par toi, avec une réflexion sur ce que cette position signifie en ce moment de ta vie. Deux modificateurs orthogonaux s'y appliquent : vitesse d'approche préférée (lente ↔ rapide) et intensité attendue (calme ↔ intense), qui ajustent le rythme et la température sans modifier la fenêtre. Un indicateur de durée estimée l'accompagne, fondé sur des cycles typiques post-événement (rupture, perte, transition professionnelle), pour que tu situes combien de temps tu resteras probablement ici. La lecture apporte aussi une comparaison implicite avec ton historique (plus ou moins disponible aujourd'hui ?), les signaux internes qui marquent habituellement le passage vers la fenêtre suivante et des orientations pratiques pour communiquer ta fenêtre à l'autre de façon claire, en évitant les messages contradictoires. Elle se termine par de petits rituels pour renforcer la fenêtre dans laquelle tu vis : pratiques de régulation si tu es Fermée-en guérison, espace de discernement si tu es Ouverte-profonde.

La Fenêtre Relationnelle est un framework propre à Agapone, pas encore validé de manière externe. Elle s'appuie sur la littérature empirique sur le développement de l'intimité (Erikson, 1950 ; Sternberg, 1986), mais la combinaison spécifique est originale. La fenêtre est déclarée : elle dépend de la connaissance de soi, et beaucoup de gens ne savent pas, immédiatement, dans quelle fenêtre ils se trouvent. Il est recommandé de la réévaluer tous les six mois, ou après des événements significatifs (rupture, deuil, changement de vie, nouvel engagement).

Ronald Sabatelli (The Marital Comparison Level Index, 1984 ; Exploring Relationships with the Family of Origin, 1988) a introduit le concept de comparison level : le standard interne à l'aune duquel chaque personne évalue son ou sa partenaire, construit à partir de la famille d'origine, des relations passées et de la culture environnante. Thomas Holman et Tao-Mei Li (Premarital factors influencing perceived readiness for marriage, 1997) ont prolongé cette ligne avec des inventaires de préparation et d'attentes prématrimoniales. La distinction cruciale se situe entre les attentes déclarées (ce que tu dis attendre) et les attentes implicites, héritées sans mots de la famille d'origine. L'écart entre les deux est une source centrale de déception : ce que tu présupposes sans le dire est, typiquement, ce qui blesse lorsqu'il est bafoué.

L'application te fournit un score par domaine sur les cinq axes : Compagnie & Communication, Loyauté & Fidélité, Soutien Instrumental, Vision d'Avenir et Autonomie & Espace. Chaque axe est présenté en deux couches parallèles : les attentes déclarées (ce que tu as choisi explicitement) et les attentes implicites, extraites des questions indirectes et des schémas hérités de la famille d'origine. Nous signalons tes non-negotiables (éléments marqués comme cliff-edge) et nous isolons les zones de déception silencieuse : ce que tu as tendance à présupposer mais que tu articules rarement. Lorsque des données longitudinales existent, tu reçois une carte passé vs présent de la façon dont tes attentes ont évolué ces dernières années. Enfin, un script de conversation pré-engagement est généré, avec des questions concrètes à poser à un ou une partenaire, organisées selon les cinq domaines. Chaque fois qu'une attente est improbable dans ton contexte culturel ou de marché, la lecture le signale honnêtement pour que tu la réévalues.

Validité empirique modérée. L'auto-évaluation des attentes souffre d'un double biais : désirabilité sociale (tu dis ce qui sonne bien) et connaissance de soi limitée, car beaucoup d'attentes implicites ne se découvrent qu'après avoir été bafouées. Ajoutons que les attentes changent : ce que tu attends à 25 ans diffère de ce que tu attends à 35 ans, surtout après des enfants ou des transitions de carrière. Il est recommandé de revisiter cet inventaire tous les deux ans et lors des transitions majeures (déménagement, naissance d'un enfant, changement professionnel), en le traitant comme une conversation continue qui reste vivante au fil du temps.

Framework propriétaire d'Agapone, construit à l'intersection de deux traditions cliniques : la Thérapie Cognitive d'Aaron T. Beck (Cognitive Therapy and the Emotional Disorders, 1976), qui a isolé les distorsions cognitives automatiques, et la Schema Therapy de Jeffrey Young (1990), qui a décrit les schémas relationnels précoces (early maladaptive schemas). Il mesure ton filtre relationnel, c'est-à-dire les schémas de pensée automatiques qui s'activent au sein d'une relation : comment tu interprètes le silence de l'autre, quelle intention tu lui attribues, avec quelle facilité tu personnalises ce qui est extérieur. L'instrument combine 16 questions SJT (situational judgment) avec 8 forced-choice, en les cartographiant sur 4 dimensions cognitives et 9 archétypes relationnels.

Tu reçois une note numérique sur les quatre dimensions de la pensée relationnelle (catastrophisation, personnalisation, généralisation et lecture mentale), avec l'indication de ton filtre relationnel prédominant, le schéma automatique le plus fréquent lorsque tu entres en lien. À partir du croisement des dimensions, ton archétype cognitivo-relationnel (p. ex. Le Vigilant Anxieux, Le Télépathe, Le Réfléchi Serein) est présenté avec une lecture complète : origine probable, mécanique interne, coût affectif. L'app montre des exemples concrets de pensées automatiques typiques de ton filtre et propose des recadrages inspirés de la TCC. Elle cartographie aussi tes points d'activation (silence prolongé, conflit direct, ambiguïté) et inclut un calendrier d'évolution avec les progrès typiques après des semaines et des mois de pratique réflexive. Elle se termine par des suggestions d'exercices quotidiens cohérents avec ton profil : journal de pensées, questions socratiques, micro-rituels de vérification.

Il s'agit d'un framework propriétaire d'Agapone, pas encore validé de manière externe par des études psychométriques indépendantes. Il s'inspire de modèles cliniques à forte évidence empirique (la Thérapie Cognitive de Beck et la Schema Therapy de Young sont deux des traditions les plus documentées de la psychothérapie contemporaine), bien que la version Agapone fonctionne comme un instrument de connaissance de soi, hors du champ du diagnostic. Les 4 dimensions et les 9 archétypes décrivent des tendances comportementales qui restent en deçà des conditions cliniques. Pour des schémas cognitifs perturbateurs persistants (rumination intense, distorsions invalidantes, souffrance relationnelle chronique), nous recommandons un accompagnement psychologique ou psychiatrique qualifié.